Los cambios patológicos en el cartílago articular conducen a la desnutrición en el área de las vértebras cervicales, llamada osteocondrosis. Esta enfermedad ocurre por una variedad de razones, tiene síntomas similares a otras enfermedades y no siempre está identificada y preocupada por los riesgos de salud humana ocultos y, por lo tanto, requiere una prevención capaz.
¿Qué es la osteocondrosis peligrosa en la columna cervical?
La columna vertebral es un apoyo para todo el cuerpo y requiere cuidado.
No es de extrañar que digan: ¡la columna debe estar protegida!
Por un lado, la columna cervical es la parte más conmovedora de la columna vertebral. Al mismo tiempo, es muy frágil y sufre un daño leve debido a las características cervicales y anatómicas de la estructura de las vértebras.
- Primero, la estructura de la columna cervical es diferente.
- En segundo lugar, incluso en el caso de las vértebras ligeramente relacionadas, la distancia entre sus posiciones determina la transferencia de nervios y vasos sanguíneos.
En particular, los vasos sanguíneos, las arterias vertebrales y las fibras nerviosas pasan a través del agujero de los vertebrados transversales y participan activamente en la inervación del cerebro. La exprimción de los vasos sanguíneos puede privar al cerebro del suministro de sangre, lo que puede conducir a enfermedades cerebrales graves.
Además, la deformación de las raíces nerviosas y el plexo vascular puede causar el desplazamiento del disco espinal. Además, generalmente sobresale hacia atrás o de lado, que está lleno de la formación de hernia. En esta etapa, el disco conserva su integridad, pero el peligro se encuentra en la dirección de la hernia en el canal espinal.
En la siguiente etapa, la degeneración afecta las articulaciones de las vértebras. Tienen huesos que crecen a su alrededor, y gradualmente cubren la cavidad de los canales presentes entre las vértebras.
Debe tenerse en cuenta que debido a que la estructura de anatomía está estructurada mucho más estrecha que el resto de la columna vertebral. Por lo tanto, la más mínima protuberancia del disco es suficiente para reflejar la aparición de compresión. Exprima los vasos sanguíneos y los nervios para que se formen, los músculos en respuesta a la estimulación están demasiado apretados y la presión de las vértebras aumenta.
El proceso descrito conduce a consecuencias de isquemia patológica porque la médula espinal y el cerebro sufren la nutrición necesaria.
¿Por qué ocurre la enfermedad?
Hoy, las actitudes anteriores hacia la osteocondrosis han aumentado simultáneamente con los síntomas del aumento de la edad, y ahora se reemplazan por otra actitud relevante que actualmente es relevante. La enfermedad es obviamente "joven". Los médicos en estos días se introducen a las características de la osteocondrosis, los jóvenes, a la edad de 30 a 35 años e incluso a los niños.
La informatización general y la conducción extensa de automóviles ayudan a complementar la clasificación de pacientes con osteocondrosis cervical.
Entre muchas causas de enfermedad, principalmente
- Ejercicio físico inadecuado, especialmente cuando el sistema muscular esquelético está subdesarrollado.
- Nursery, a largo plazo (sentado a largo plazo detrás del volante o en la pantalla del monitor, TV) de estilo de vida.
- Factores genéticos.
- Violación de la postura, incluso debido a la planitud.
- Demasiado grande.
- La curvatura de la columna, incluidas las lesiones debido a grietas o contusiones.
- Una persona está en un estado estresante durante mucho tiempo.
- Mala ecología.
- Hipotermia y lesiones infecciosas.
- Vitaminas, elementos traza en desventajas nutricionales.
- El cuerpo carece de líquido.
- Use carga pesada.
- Manténgase en una posición forzada e inconveniente durante mucho tiempo, cuando hay una carga en la columna cervical (incluso cuando duerme en la almohada "incorrecta").
- Inestabilidad innata de vertebrados.
Los factores enumerados conducen al hecho de que una persona comienza a tener problemas del cuello debido al desarrollo del síndrome de Rooser. Debido a los cambios degenerativos que ocurren en el cuerpo, el tejido de cartílago del disco intervertebral pierde su elasticidad inherente y su tamaño y forma fisiológicamente normales.
Una persona comienza a experimentar dolores de cabeza, dolor en el cuello, mareos, parpadeando en los ojos de las "moscas", oídos y muchos otros síntomas, ¡cuándo se debe consultar a un médico con urgencia para establecer un diagnóstico preciso!
prevención
La prevención de la osteocondrosis cervical implica la organización de supervisión del lugar de trabajo y todo el proceso de trabajo, observando la dieta correcta, la natación, el yoga, realizando ejercicios y masajes gimnásticos simples, descansando por la noche, repitiendo las almohadas fisiológicas dobladas del cuello.
- Natación y yogaPreviene enormemente la osteocondrosis en las vértebras cervicales. Puede participar por su cuenta o bajo la supervisión de un entrenador experimentado.
- Dieta nutritivaDebe estar compuesto de tal manera que las frutas, verduras, cantidades suficientes de agua potable, productos ricos en vitaminas, calcio y magnesio. No debe abusar de grasa, salada, ahumada, alcohol, tabaco. Se recomienda excluir productos que ayuden con peso excesivo, edema y eliminación de productos más pobres del cuerpo.
- Cualquier modo de trabajo de implementación debe organizarse en una pausa de cinco minutos cada 45-60 minutos y proporcionarles ejercicios físicos y de respiración.
- A medida que su cuerpo se calienta, debe moverse, moverse, inclinar la cabeza hacia adelante, girarlo hacia un lado, moverse hacia arriba y hacia abajo.
¡No se recomienda la rotación redonda del cuello! ¡Pueden causar lesiones en el cuello!
También se recomienda dibujar la columna vertebral. Practique el esfuerzo de estar parado o acostarse en la parte posterior y estirar los brazos y las piernas en la dirección opuesta, estirando todo el cuerpo y la longitud de su columna vertebral.
Las sentadillas y las desviaciones también son útiles.
¡Debe elegir ejercicios simples y seguir la edad y la mejor fuerza sin abrumador!
El propósito de la gimnasia es relajar los músculos del cuello, los hombros y eliminar la tensión muscular excesiva, que ocurre en el caso de la posición monótona a largo plazo y mejorar el corsé muscular de las fibras cervicales. En este caso, la movilidad de las vértebras y la circulación sanguínea en todo el campo ha mejorado.
La gimnasia debe realizarse regularmente, y cada ejercicio debe realizarse de 5 a 8 veces para observar sus sentimientos.
¡No debería haber dolor cuando estés en un complejo deportivo!
- Puede realizar una placa cerrada o un masaje de cierre usted mismo o pedirle ayuda al masajista.
- Para la alta calidad, no dañe el cuello que duerme por la noche o soleado, se recomienda usar una almohada ortopédica anatómicamente correcta que ayude a relajar los músculos de la cabeza y el cuello. Una almohada bien elegida puede proteger los nervios y los vasos sanguíneos.
¡Prevenir la osteocondrosis cervical con estudiantes, adolescentes en edad escolar y todos los que permanecen en las computadoras durante mucho tiempo, se sienta en un escritorio o máquina!
Si tiene un hijo, es importante monitorear la corrección de su postura desde la primera infancia y ajustar con la más mínima violación o curvatura. Esta es también una prevención efectiva de la osteocondrosis cervical.